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Mieux qu’une formation en développement personnel : le kick-boxing

Entre un séminaire de formation en développement personnel et une série de séances de kick-boxing, que choisissez-vous ?

C’est grâce à cette activité sportive tendance que les dirigeants et leaders de ce monde passent à la vitesse supérieure pour gagner en confiance et en estime de soi. Technique de combat vitaminée, le kick-boxing combine arts martiaux et exercices cardio, pour des bienfaits impactant sur la santé physique et mentale.

Si vous hésitez encore entre le développement personnel et le kick-boxing, lisez cet article pour faire le meilleur choix pour vous !

 

Kick-boxing, kézako ?

Le kick-boxing est un sport de combat qui se pratique debout. Tout droit descendu de l’ancien art martial du karaté, il combine les mouvements et techniques d’un ensemble d’arts martiaux, dont notamment le Muay Thaï, le karaté full contact et la boxe. En d’autres termes, le kick-boxing est une forme hybride. Il intègre, comme son nom le suggère, des coups de pied et des coups de poing, les pieds et les mains étant utilisés comme points de contact.

Le kick-boxing peut tantôt être une forme d’autodéfense, tantôt un sport de contact. Il peut également être considéré comme un sport de mise en forme physique générale, tout simplement.
C’est au Japon qu’il a vu le jour dans les années 1950. Il n’a pas fallu longtemps pour qu’il gagne en popularité à travers le monde entier…

 

Le kick-boxing : idéal pour aimer son corps

En tant qu’art martial à forte intensité énergétique, le kick-boxing garantit de se dépenser et de verser des litres de transpiration. Comptez jusqu’à 800 calories par heure ! Et ce n’est pas tout… Du fait qu’il accélère le métabolisme, il agit même après la séance, les calories continuant d’être brûlées …

Le kick-boxing est indéniablement l’un des sports les plus efficaces pour transformer son corps, tonifier ses muscles et perdre un éventuel excès pondéral de manière saine.

En raison du fait qu’il stimule l’activité cardiaque, le kick-boxing est formidablement efficace pour brûler la graisse abdominale tenace… Vous savez, ces petites poignées d’amour qui sont associées au diabète, aux maladies cardiaques et même à certaines formes de cancers.

Kick-boxing

Pour un cœur prêt au combat

Le kick-boxing est bénéfique pour la santé cardiaque. Pendant l’entraînement, alors que vous dégoulinez de sueur, votre cœur et vos poumons sont largement sollicités. Bien évidemment, un cœur en bonne santé fait partie des prérequis pour le pratiquer. Lorsque l’on sait que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde, il est préférable de remédier aux risques d’hypertension, de crise cardiaque, d’accidents vasculaires cérébraux et autres artères bouchées de manière naturelle, ne pensez-vous pas ?

Pour apprendre à se défendre…tout seul

Le kick-boxing étant un art martial polyvalent, il est très utile en cas d’attaque, car il enseigne de nombreuses bases quant à la façon de se défendre. Un entraînement régulier améliore les réflexes et renforce les capacités d’autodéfense.

Si la plupart des pratiquants s’entraînent pour les bienfaits physiques que procure le kick-boxing, il est indéniable que sa pratique rend plus sûr de soi, au milieu de nulle part en pleine nuit tout comme en réunion ou en entretien, dans une situation compliquée.

 

Pour évacuer le stress et l’anxiété sans se faire mal

Certes, le séminaire de développement personnel accordera certainement un moment à la gestion du stress. Mais le kick-boxing, c’est le meilleur moyen de laisser sortir ce qui est en vous et de soulager ces émotions enfouies, en toute sécurité. Imaginez frapper de toutes vos forces dans un sac de plusieurs dizaines de kilos… Lorsque l’on est en colère, ça soulage !

Qui a dit que vous aviez besoin d’une thérapie ou d’une méditation, alors que vous pouvez libérer votre stress et votre colère pendant un cours de kickboxing – bien sûr, toujours de manière sûre et non violente ?

Lorsque vous faites de l’exercice intense, comme cela est le cas pendant une séance de kick-boxing, votre corps libère des neurotransmetteurs essentiels à fortes doses, comme la dopamine et la sérotonine. Ces derniers sont capables, à eux seuls, de soulager le stress et de vous aider à vous sentir heureux.se et détendu.e.

 

Kick-boxing : R.E.S.P.E.C.T

Comme pour de nombreux arts martiaux, le kick-boxing, enseigne le respect aux pratiquants. Le respect du coach, du maître, le respect de l’adversaire, mais également (et surtout), le respect de soi-même. À tout moment, il s’agit d’écouter et d’obéir aux règles de l’entraîneur et respecter son adversaire comme son égal, quel que soit son rang hiérarchique s’il travaille dans la même entreprise que vous.

Une bonne dose de concentration

C’est uniquement en faisant preuve de patience, de dévouement et de persévérance, que l’on parvient à des résultats en pratiquant le kick-boxing. Comme d’autres arts martiaux, cette activité augmente la concentration et l’attention. Pendant votre entraînement, vous vous concentrez entièrement sur l’apprentissage de la maîtrise des mouvements, des coups de pied et de poings, ainsi que sur le contrôle de votre corps.

Un moment de distraction, un seul égarement… et votre adversaire risque de prendre le dessus ! Être complètement concentré et focalisé signifie également que vous devez être totalement immergé.e dans le moment présent et ne pas permettre à votre esprit de vagabonder ou de penser aux problèmes liés au travail ou au quotidien. Le kick-boxing augmente ainsi votre vivacité d’esprit et constitue un excellent moyen d’entraîner votre cerveau.

La confiance en soi fait partie du package

Si le kick-boxing vous permet de sortir seul.e le soir sans pour autant vous sentir en danger, il booste la confiance en soi d’une manière générale. Le tonus physique acquis au fur et à mesure des séances ne peut que booster votre confiance dans votre apparence extérieure et votre fierté d’avoir accompli quelque chose de positif. En outre, le fait d’être capable de faire des choses que vous n’auriez jamais imaginées auparavant aura très certainement un effet très stimulant sur vous.

Les avantages du kick-boxing se répercutent très facilement à d’autres domaines de la vie, comme au travail. Et qui sait… peut-être que la pratique du kick-boxing vous donnera enfin la confiance nécessaire pour demander cette augmentation dont vous rêvez ou pour présenter votre candidature à un nouveau poste…

Le kick-boxing fait-il jaillir un espoir de transformation dans votre esprit ? Ne laissez pas cette flamme s’éteindre… Vous n’êtes qu’à quelques clics de votre prochaine séance de kick-boxing en entreprise. Allez… encore un petit effort et c’est parti !