Bien-être & Santé

8 activités pour améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail dans votre entreprise

Comment motiver vos équipes à la rentrée ? Le retour de vos collaborateurs après la pause estivale n’est pas anodin : chacun doit retrouver son rythme et renouer avec la motivation. C’est un moment décisif pour le collectif. Alors, ne sous-estimez pas les effets bénéfiques d’une rentrée réussie sur la dynamique du dernier trimestre ! Pour cela, surprenez vos équipes avec des activités originales. Le petit dej de retour est très apprécié, certes, mais n’est plus suffisant en 2019. Cassez les habitudes et optez pour des ateliers sportifs, créatifs ou encore de relaxation. En prime, vous fédérez les salariés, améliorer la cohésion et renforcez le sentiment d’appartenance… Par où commencer ? Notre sélection des 8 activités à pratiquer sans modération.

 

Pilates : respirez !

pilates

Le sport est un des facteurs pivot de la Qualité de Vie au Travail et du bien-être des salariés. Le Pilates, particulièrement. Pour les novices, c’est une succession d’exercices doux et fluides basés sur la respiration qui mettent en action les muscles profonds. Une session d’une heure, au coeur d’une journée de travail, participe à l’amélioration de la respiration et de la concentration, puis, au relâchement des tensions. C’est un formidable outil pour améliorer sa posture et lutter contre le stress. Pour rappel, en 2017, 24% des salariés français étaient en état d’hyper stress

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Yoga : alignez mental et corps

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Moins d’un salarié sur sept (13 %) déclare pratiquer une activité physique sur son lieu de travail et moins d’une entreprise sur cinq (18 %) le propose à ses collaborateurs. Faites la différence en proposant du Yoga. Bien plus qu’une simple séance de gym, les séances apportent une détente physique qui a des conséquences positives sur le plan mental. En entreprise, les effets sur le bien-être et la motivation sont impressionnants notamment pour lutter contre l’anxiété et les douleurs posturales. 

Découvrez le témoignage de la DRH de Total

 

Boxe : décompressez !

boxe

73 % des Français travaillent assis ce qui n’est pas sans conséquence pour leur santé. Dès septembre, changez leurs habitudes et encouragez-les à se dépenser. Le running n’est pas la seule option… Connaissez-vous les bienfaits de la boxe ? Cette activité permet aux salariés de décompresser, d’apprendre à s’imposer et de travailler leur concentration. Les bénéfices individuels sont très pertinents dans le milieu professionnel : confiance en soi, concentration, motivation ou encore gestion des émotions. D’un point de vue collectif, les cours de boxe participent à l’amélioration de l’esprit d’équipe et à la motivation. La loi « sport et société », repoussée au premier semestre 2020, devrait faciliter la mise en place du sport en entreprise. Soyez précurseur et original grâce à la boxe ! 

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Méditation : relaxez-vous…

meditation

L’Agence européenne pour la santé et la sécurité au travail a évalué que 50 à 60% de l’absentéisme sont dus au stress. Pour mieux accompagner leurs managers et collaborateurs, de plus en plus d’entreprises proposent des séances de méditation : Google, HP, Schneider electric, Apple… Pourquoi un tel investissement ? Sur le moyen terme, ses effets sur la performance individuelle et collective ont été prouvés

  • 66 % se sentent moins stressés, capables de mieux gérer leur stress
  • 63 % se gèrent eux-mêmes (autonomie)
  • 60 % ont augmenté leur capacité de concentration et disent prendre de meilleures décisions
  • 52 % ont amélioré leurs relations de travail
  • 46 % ont augmenté leur innovation et leur créativité

Testez la méditation dans votre entreprise

 

Aromathérapie : découvrez le pouvoir des plantes

aromatherapie

Kezako ? L’aromathérapie désigne le traitement de divers troubles grâce aux huiles essentielles extraites de plantes. Pourquoi est-ce pertinent pour vos équipes ? C’est un outil de connaissance de soi et de prise en charge de son propre bien-être. Les salariés apprendront par exemple à mieux gérer leur sommeil et diminuer la fatigue. C’est aussi un complément intéressant aux cours de sport : les plantes facilitent la décontraction des muscles et la récupération. Cette activité pourrait surprendre vos équipes… mais elle démontre une vraie ouverture d’esprit.

 

Zumba : dansez pour motiver !

zumba

Une étude menée en 2015 par Goodwill-Management montre que l’activité sportive améliore la qualité de vie au travail. Avez-vous pensé à la danse ? La zumba, ça vous parle ? C’est un mélange de danse, fitness et aérobic. Lors des cours, les participants travaillent leur équilibre mental et physique : l’ensemble du corps est sollicité ce qui favorise le relâchement des tensions, le tout en musique. Un moyen intéressant de couper la routine d’une journée de travail et de relancer la dynamique collective. Notre cerveau adore ça ! 

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Philosophie : prenez du recul..

philosophie

Prendre le temps de réfléchir et de se questionner à l’aune de la sagesse philosophique, qui le fait (honnêtement) ? Nos rythmes de vie nous laissent peu de place à la prise de recul ou à la réflexion. Pourtant, ils s’avèrent être de vrais leviers d’innovation dans le milieu professionnel. Loin de se cantonner à de la théorie ou aux concepts, les cours de philosophie proposent des approches pragmatiques. Par exemple : l’art du questionnement, la gestion des émotions, la culture, le langage, la relation à l’autre… Des sujets pertinents lors de transformations ou de fusions : cela favorise le travail sur la culture commune et les pratiques associées. 

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Dessin : développez la créativité !

dessin

L’art et l’entreprise : deux mondes à part à première vue. Pourtant, la pratique d’activités créatives au coeur d’un univers rationnel a de nombreuses vertus. Le dessin, particulièrement, offre des moments de créativité et d’introspection. En effet, vos collaborateurs disposent d’un temps pour renouer avec leur sensibilité et se recentrer. Un facteur d’innovation et de bien-être. En collectif, des bénéfices sont également visibles : co-construire une œuvre d’art, c’est découvrir les autres et apprendre à respecter leur travail. Un moyen détourné, mais très efficace, de bâtir la cohésion d’équipe.

 

Charlélie Vallet